دليل البيت المرتب = العقل المرتب - المدربة د. منال كمال

ستجد في كتاب العمل هذا الإجابة على التساؤل التالي:

١-لماذا يعد التنظيف مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمرًا صعبًا للغاية؟

٢-ما هي الأعراض المرتبطة غالبًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتي

قد تجعل العمل تحدياً صعبًا بشكل خاص في مهام التنظيف لديك، حتى عندما

تعلم أنها ضرورية وهامة؟ تذكر أنك لست وحدك، أو أنك لا تستطيع أن تكون مثالياً.

ابتكر نظامًا يناسبك، حتى لو كان ذلك يعني البدء بشكل صغير والعمل ببطء نحو

جدول التنظيف المثالي فأنت تستحق ذلك! استفد من نصائح التنظيف المذكورة

في هذا الدليل، حاول أن تطبقها على قائمة مهام التنظيف لقد قمت بتجميع

قائمة بمهام التنظيف التي قد تختار تضمينها في روتينك ولا تتردد في إضافة

مهامك الخاصة بك في القوائم بالطريقة التي تناسبك.

في نهاية المطاف، يمكن لبيئتك أن تؤثر على صحتك العقلية عدم الترتيب

والفوضى بالمنزل يمكن ربطهما بالمشاعر السلبية مثل التوتر والقلق والتهيج. ي

مكن للبيئات الفوضوية أيضًا أن تجعل التركيز أكثر صعوبة. وهو شيء يعاني منه

أصحاب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالفعل! إن الحفاظ على بيئتك منظمة

بطريقة مناسبة لك ولأسلوب حياتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتمكين

والإنجاز، ويمكن أن يساعد في القضاء على التوتر والإلهاءات غير الضرورية.

سواء كنت تزدهر في بيئة نظيفة تمامًا أو القليل من الفوضى المنظمة،

هذا الدليل لمساعدتك في إنشاء روتين يمكنك أن تشعر بالراحة معه