دفترك التفاعلي، صديقك في أيامك الحقيقية ... ينقذك من التسويف والملل... ينظم وقتك ومهامك بشكل يومي وأسبوعي ... كتاب الكتروني

لقد أنشأت لك دفتر يومي وأسبوعي تفاعلي يتماشى مع أيامك الحقيقية، تتمكن فيه من تحديد مشاعرك لتفهم نفسك وقت الخمول والملل … يحتوي على قرارات جاهزة يخرجك من حيرتك وترددك والتفكير المفرط. به تقسيم واضح يمنه من التشتت والتسويف والمماطلة

هذا الدفتر ليس مجرد كتابة وإنما يوجهك لحظة بلحظة … استخدمت اللهجة العامية البسيطة ليكون صديقاً لك يصاحبك بأيامك العصيبة. ليس بالضرورة أن تملأ به كل شيء … افتحه وقت شعورك بالضياع واجعله يقودك بدلاً من التفكير الكثير.

وتذكر، أنت لست بحاجة لأن تضغط نفسك أكثر … اترك كل شيء وخذ فترة راحة بدون تأنيب ضمير، وارجع لهذا الدفتر بهدوء رويداً رويدا.

اترك لك فكرة بسيطة جداً تتبعها منذ اليوم الأول بدون تعب ولا ملل وهي:

قاعدة اليوم الواحد

فقط افتح الدفتر، وافعل شيء واحد فقط حتى لو أنك:

• كتبت مهمة واحدة فقط
• أو جلسة 5 دقائق …. وهذا يكفي كبداية …

د. منال كمال

(© 2025 مجلة منال – جميع الحقوق محفوظة)