كتاب، طرق عملية لتركز على نفسك أكثر وتعطي - د. منال كمال

كيف تركز على نفسك أكثر وتعطي الأولوية لاحتياجاتك الخاصة

التركيز على نفسك ليس أنانية، بل هو خطوة ضرورية نحو حياة أكثر صحة وسعادة 

في خضم صخب الحياة اليومية، قد يكون من السهل أن تغفل عن

أهم شخص في حياتك، ألا وهو أنت. سواء كنت منشغلًا باستمرار

باحتياجات الآخرين أو كنت تكافح من أجل إيجاد لحظة لنفسك،

فمن المهم أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتركز على رفاهيتك.

ستتعرف من خلال دليل العمل “كيف يكون  التركيز على نفسك”: 

• ماذا يعني التركيز على نفسك؟
• ماهي فوائد إعطاء الأولوية لنفسك، لرفاهيتك.
• طرق عملية لتحديد أولويات احتياجاتك الخاصة

ومن خلال التركيز على نفسك، فإنك تعترف باحتياجاتك العقلية

والعاطفية والجسدية وتتعامل معها باستمرار.

ستفهم من خلال هذا الدليل ما الذي يجعلك تزدهر

وما تحتاجه لتعيش أفضل حياتك. إنه جانب أساسي من الرعاية الذاتية

سنطبقه سوياً في كتاب العمل “طرق عملية لتركز على نفسك أكثر وتعطي الأولوية لاحتياجاتك”

د. منال كمال 

العلاج السلوكي المعرفي

مدربة بالغي تشتت الانتباه وفرط النشاط

ومدربة لوالدي ومعلمي الأطفال الذين يعانون منه