صراعات المعدة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه… الكشف عن العلاقة بين الأمعاء والدماغ

بواسطة MAM

نعم، قد تكون مشاكل المعدة لديك مرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضاً! تشير الدراسات إلى أن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم بالفعل خلل في ميكروبيوم الأمعاء

يعاني العديد من المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من الأعراض التالية:

الإسهال، الإمساك، ارتجاع المريء، انتفاخ البطن المفرط، ألم في البطن، القيء، الغثيان.

و يُعدّ التوتر والقلق من أكثر أسباب مشاكل المعدة شيوعًا.

يُنتج 80% من السيروتونين في الأمعاء، ولذلك يُرجّح أن يُعاني المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من الاكتئاب، كما يُفسّر شعورهم بالغضب والجوع الشديد. يُرجّح أن يُصاب المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بمتلازمة القولون العصبي (IBS) بمعدل يصل إلى الضعف.

فكّر في… هل تتولى دورًا أو مهمة قد تكون مُرهقة؟ هل طرأ تغيير كبير على حياتك أو حدث ما يُخلّ بروتينك اليومي؟ هل تُجرّب دواءً أو مُكمّلاً غذائياً جديداً؟

السيروتونين، يا عزيزي! يُمكننا التخفيف من مشاكل المعدة الناتجة عن القلق عن طريق زيادة مستويات السيروتونين.

يُعدّ ضوء الشمس، وفيتامين د، والحركة، والتنفس العميق من البطن من أفضل مُحفّزات السيروتونين الطبيعية.

مفكرة الطعام: إذا كنت تشكّ في أن نظامك الغذائي قد يُؤثّر عليك، فحاول تدوين ما تأكله وكيف تشعر في الساعات التالية. هل تُسبّب لك الأطعمة الحارة، أو المُنتجة للألبان، أو الدهنية، أو التي تحتوي على الغلوتين اضطرابات في الهضم؟

ركّز على نقاط قوتك وتعلّم كيف تُكيّف نفسك مع احتياجاتك.